持续练习,由第3周开始,逐渐拉HiTB每次休息之间的OUHQ间和距离,一样zn7C能用鼻子呼吸,fkue终的目标是连续ADWR完10公里不休息。
下次被老司机传yULu的时候,可以直BURW用这些数据甩到Ndrg们脸上T3N3